SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • Te figurki z wieżą są z....biste! Co trzeba zrobić żeby jakąś zdobyć startując w WW ? Ja pamiętam czasy w których mieć trampki to było coś.Patrzcie jakie paniska nam powyrastały!Może jakiś wynik by zrobił jeden z drugim a póżniej wybrzydzał. Andrzej pulę nagród masz tylko zazdroscić!Będę starał się Ci " dorównać" na Wrocławskim Wyciskaniu [...]

    Odpowiedzi: 523 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-21 18:09:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porusz swoje plecy !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] rwie kulszowej), więc przestałem. Czuje jednak, że jeśli będe robił go w przedziale do 70%CM, czyli tak na ok 15 ruchów, będzie ok. I pojawia sie pytanie - co z tym fantem zrobić? Dać martwy na większej ilości powtórzeń? Ale wtedy przydałoby się dodać jeszcze jakieś ćw na plecy..? (-mówie o programie z linku porusz swoje plecy v1.02) Powtórze [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-03 20:05:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening wymiata Waga idzie w dol, ale nie szybko, tak ok. 03-05kg/tydzien... Ale zdaje mi sie, ze bary jakos tak troche wieksze sie zrobily, bo bluzki mam ciasniejsze w ramionach Sila i wytrzymalosc wciaz do gory, HIIT tez o niebo lepiej, bo na kilka sekund dochodze do 90% HRmax, 170-175bpm (pulsometr mam z Polara, dobry model, wiec pomiar [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-28 10:00:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • shaggah dziekuje za rade Z wyeliminowaniem zboz mialabym problem, bo bardzo lubie platki owsiane, moj chlebek i makaron :( Narazie wywale nabial, moze pomysle o jakis enzymach i zobaczymy co bedzie. Co do ciasta to tez planuje robic czesciej na weekend do kawy :) agamall, berry zostal mi juz tylko jeden kawalek na jutro ;) Zachecam do [...]

    Odpowiedzi: 838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-16 18:56:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo dziekuje za wsparcie :) Jestem uparta, wiec pokusom raczej nie ulegne :) Wiem co mnie czeka, bo od dawna staram sie zdrowo odzywiac. Juz na samo haslo "dieta" wszyscy pukaja sie w czolo. Jak zwykle czesc sie obrazi i bedzie mnostwo komentarzy, czasem bardzo przykrych :-( Najbardziej nie lubie tekstow typu "juz taka sucha jestes, ze cyckow [...]

    Odpowiedzi: 838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-29 12:01:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Martucca dziekuje :-) Staram sie jak moge. Z radoscia informuje, ze wrocilam :-D Dzisiaj ledwo zyje, musze sie porzadnie wyspac i moze nawet jutro zrobie jakis trening %-) W czwartek miska byla czysta, mimo ze wiele osob probowalo mnie przekonac, ze MOGE sobie odpuscic ten jeden dzien, w koncu jest raz w roku i kazdy POWINIEN zjesc chociaz jedengo [...]

    Odpowiedzi: 838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-18 16:52:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • azzi podwyzszonej temperatury nie mialam, zreszta u mnie przy chorobie nigdy nie ma wiecej niz 37,5 @@-) misworld, massmarols ciesze sie z wyjazdu, ale mam juz dosc tego odpoczywania. Przez ostatnie 2,5 miesiaca wiecej odpoczywam niz cwicze i strasznie mnie to denerwuje (3 tygodnie urlop, 3 tygodnie treningow, 2 tygodnie odpoczynek, 2 tygodnie [...]

    Odpowiedzi: 838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-15 12:06:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Arphiel dziekuje };-) A co do niskiego bf - zdaje sobie sprawe, ze moga byc problemy, ale chcialabym kiedys sprobowac, moze na przyszle lato ;-) Narazie miesnie bede hodowac %-) Jagoda, Mass dzieki :-D Bez treningow jest jakos tak... nudno %-) Gdyby nie to, ze mam jeszcze sporo do zrobienia przed wyjazdem, to pewnie z nudow cos bym pocwiczyla ;-) [...]

    Odpowiedzi: 838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-25 17:46:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień dobry, podsumowanie tygodnia Muszę sobie zaplanować do jakiego obwodu w biuście schudnę, nie chcę mieć mniej niż miseczkę C obliqueswielkie dzięki. Nie rob do karku rob do klatki OK. Na zadnej maszynie rob wznosy z opadu OK, taka sama ilość powtórzeń jak na maszynie? Od razu daj 9 kg Spróbuję, chociaż trenerka powiedziała wczoraj, że [...]

    Odpowiedzi: 569 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-10 09:03:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEN-SHIN / Dziennik (TS)/ Trojboj Silowy - metoda 6x6

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jak mu mówiłem, że samemu zrobię to nie docierało do angielskiego łba. Co za pacjent Nie wiem czy mi pomagał czy nie. Zresztą zawsze kłamię jak mówię ile powtórzeń mam zrobić.Powiedziałem mu, że 7-8 a zrobiłem 5(tyle ile powinienem) bo zwykle ludzie się okrutnie stresują jak wiedzą, że kolejne powtórzenie będzie ostatnie i łapy pchają pod [...]

    Odpowiedzi: 518 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-27 21:49:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czesc };-) Ciezko mi znalezc czas, aby regularnie (czyli codziennie) tu dodawac posty, jednakze pracuje nad tym :-D Micha trzymana w 100% caly tydzien y wyjatkiem wczorajszej nocy... :-D A dlaczego to juz wyjasniam! Chyba nie pisalam, ale jestem na IF i moje okno zywieniowe trwa od 12:30 do 19:30 (tak srednio, czasami zdarzaja sie odstepstwa). [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 19398 Data: 2017-06-24 23:56:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Xtreme Test - 2x1 Myprotein - Trans Resveratrol - 2x1 Scitec nutrition - ZMB6 - 2x1 witamina B6 50mg - 2x2 3. TRENING Strasznie zmęczony jestem... Ale głowa nie pozwala mi zrobić przerwy, a w czasie treningu spinam się, ponad to, co chwile przed treningiem było poza zasięgiem. Nie biegam dla rekordów, ale skoro jestem w stanie poprawić czas, to [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-11 22:15:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Program na wyskok Spudd'a Webb'a

    Post
    Inne dyscypliny

    Mój tren. dzisiejszy, lekki, ale mnie dosyć meczy, ( bez obciążen, bo wzrost na 1 miejscu ) Kangaru Lunges - 80 Przysiady na jednej nodze - 20 lewa prawa... wznosy łydek - 75- dwie 35- lewa,prawa i 75-dwie Ćwiercskoki - 2x 50 skoki na jednej nodz - 40 zabki - 2x 40 powolne przysiady - 20 Gadałem z doktorem Hansem , dał mi troche rad (jak to [...]

    Odpowiedzi: 1905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-29 22:01:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Road_king/dziennik-redukcja,fotki i podsumo.str36-37

    Post
    Trening dla początkujących

    nono a propos czy jak skończę cykl to warto zrobić przerwę(jak długa?) czy można jechać od razu z drugim cyklem? chciałem na kolejny cykl wziąć No-Xploda i ...no właśnie nie wiem co

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-03 15:15:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] takie grosze wstyd założyć. Wiosłowanie lekko, skos dość ciężko, robiłem tu kilka powtórzeń ze 100kg sztangą, więc i tu niedługo powinno być ok. Nie miałem gryfu by zrobić Power Clean, więc zrobiłem wyciskanie sztangielek, lekko, w pełnym zakresie. Francuz też nie tak źle, w każdym razie lekko, ciężar szybko wróci muszę jednak [...]

    Odpowiedzi: 1184 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-24 23:56:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] największe hantle 25kg, mało obciążenia, siłownia w ogóle nie przystosowana do ćwiczenia na wolnych ciężarach – panele na podłodze. Musiałem trochę pokombinować by zrobić sensowny trening przy dostępnych ciężarach i ogromnym natężeniu ruchy – wyszło to co wyżej. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-03-26 23:38:38

    Odpowiedzi: 1184 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-26 23:37:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WW i IG

    Post
    Trening w domu

    majac na mysli liczenie weglowodanow aktywnych - Biniu mial na mysli to - ze odejmujemy blonnik od calkowitej puli zjadanych weglowodanow. Przyklad: Zjadamy w ciagu dnia kilka roznych produktow zawierajacych razem 35g ww patrzymy na etykiety - i okazuje sie ze polowa z nich ma duzo blonnika w swym skladzie (ktory jest wliczany na etykietach do [...]

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-08-02 15:34:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT 6ripley- Open2kXX ;-)

    Post
    Strength & Endurance

    [...] dwie serie robiłam z najcieńszą gumą, ale było tak nisko, że zawadzałam palcami o podłogę (robię na prostych nogach). Od trzeciej rundki okazało się, że jestem w stanie zrobić dipsa z podłogi kiedy poręcze są lekko powyżej klatki piersiowej i to w miarę strict, czasem lekko weszłam na palce. Potem częściowo bez wspomagania a częściowo z [...]

    Odpowiedzi: 4256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-20 20:08:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT 6ripley- Open2kXX ;-)

    Post
    Strength & Endurance

    [...] zostawało mi bardzo dużo czasu, kiedy mogłabym wcisnąć ogrom powtórzeń (na 17.4 wiosło w 9:25, czyli jeszcze 3:35 na HSPU, a miałam marne 7). W 17.3 z kolei byłam w stanie zrobić Snatche na 61kg, ale co z tego, skoro moje słabsze C2B nie pozwoliły mi na skończenie 6 rund w 8 minut. Mimo, że wiedziałam o tych brakach to jednak kiedy się wie, że [...]

    Odpowiedzi: 4256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-28 15:41:01 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • DT 6ripley- Open2kXX ;-)

    Post
    Strength & Endurance

    [...] wymęczone po tygodniu. Gimnastyka fajna, przede wszystkim wprawki do stania na rękach z boxa i chodzenie na rękach. Na koniec dostałam zadaniówkę, miałam przejść 2 metry, zrobić nawrotkę i wrócić do punktu wyjścia. Pełne powtórzenie udało mi się zrobić raz %-) co i tak jest sukcesem, bo nawrotek jeszcze nie próbowałam. Trzeba będzie trochę [...]

    Odpowiedzi: 4256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-11 21:14:41 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)